丸めないたこ焼き！豆腐で作るふわふわヘルシーたこ焼き風

丸めないから簡単！豆腐で作るふわふわヘルシーたこ焼き！

豆腐を使ったヘルシーなたこ焼き風レシピです。

たこ焼き器を使わずフライパンで焼くので、丸める手間もなく簡単に作れます。

外はこんがり、中はふわふわ。おつまみにもぴったりの節約＆ヘルシー料理ですよ。

材料(2人分)

　・絹豆腐　　　　　　　　300g

　■片栗粉　　　　　　　　大5

　■卵　　　　　　　　　　2個

　■ほんだし　　　　　　　小2

　・タコ　　　　　　　　　100g

　・紅生姜　　　　　　　　60g

　・きざみねぎ　　　　　　適量

　・サラダ油　　　　　　　小1

　・かつお節　　　　　　　1パック

　・たこ焼ソース　　　　　適量

　・マヨネーズ　　　　　　適量

調理時間

・約15分

作り方

1.ボウルに豆腐を入れ、滑らかになるまで混ぜます。

2.■の調味料を加え混ぜます。

3.タコ・紅生姜を細かく切り、きざみねぎと共に加え混ぜます。

4.フライパンに、サラダ油を敷いて生地を入れます。

5.中火で火を付け、フタをして5分程焼いたらお皿にひっくり返しフライパンに戻します。

6.フタをして3分ほど焼きます。

7.お皿にのせて、たこ焼ソース・マヨネーズ・かつお節・きざみねぎをかけたら出来上がりです。

へべれけポイント

・豆腐を加えることで軽い口当たりになり、ヘルシーなたこ焼き風に仕上がりますよ。

・フライパンで焼いて、丸めないことで失敗しにくく簡単に作れますよ。

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