鶏むね肉の塩大葉焼き！ヘルシー鶏むね肉のたたき焼き！

鶏むね肉がしっとりヘルシーな、鶏むね肉の塩大葉焼きを作りました。

胸肉を小さく切る事で食感を残しつつ、パサつきも抑えヘルシーな一品です。

冷めても美味しいので、お弁当にも最適ですよ。

簡単に作れるので、是非作ってみて下さいね。

🔍鶏肉料理レシピ集

🔍大葉料理レシピ集

🔍夏のさっぱり料理レシピ集

材料(3～4人分)

　・鶏むね肉　　　　　　　　　　　500g

　■鶏ガラスープの素　　　　　　　小2

　■オイスターソース　　　　　　　小2

　■塩　　　　　　　　　　　　　　小1/2

　■酒　　　　　　　　　　　　　　大2

　■しょうがチューブ　　　　　　　5cm

　■ニンニクチューブ　　　　　　　5cm

　■黒コショウ　　　　　　　　　　適量

　■片栗粉　　　　　　　　　　　　大2

　・大葉　　　　　　　　　　　　　20枚

　・ごま油　　　　　　　　　　　　大1

調理時間

・約20分

作り方

1.大葉を重ねて丸め、細切りにします。

2.まな板に鶏むね肉をのせて、粗目に細かく切ります。

3.ボウルに、②の胸肉・①の大葉・■の調味料を入れ混ぜます。

4.一口大に丸め平にし、ごま油を敷いたフライパンにのせます。

5.中火で火をつけて、両面焼きます。

6.お皿に盛りつけて出来上がりです。

ポイント

・鶏むね肉を粗目に切る方が食感が残って美味しいですよ。

・お好みで大葉の量を調整して下さいね。

レシピリンク集

🔍SNSで話題のレシピ集

🔍相葉マナブレシピ集

🔍秘密のケンミンショーレシピ集

🔍ヒルナンデスレシピ集

🔍芸能人格付けチェックレシピ集

🔍ハピキャンレシピ集

🔍料理研究家リュウジ/バズレシピ集

🔍江頭2:50/エガチャンネルレシピ集

🔍SHOWチャンネルレシピ集

🔍タモリさんレシピ集

🔍ロバート馬場レシピ集

【送料無料】宮崎県産エビス鶏ヘルシーセット[2kg]■生鮮品■ 【宮崎県産】【鶏肉】【お試しセット】

【ふるさと納税】＜数量限定・10営業日以内に発送＞＜発送時期が選べる＞鹿児島の郷土料理！種鶏のたたき(200g×4セット・計800g)鶏 鶏肉 鳥肉 とりにく 鳥刺し 鶏刺し 鳥 鶏 たたき 小分け 冷凍 国産 おつまみ モモ ムネ タタキ 送料無料【てぞの精肉店】

【送料別】【愛知県産】大葉 青しそ あおじそ Lサイズ 1パック 約100g 100枚入【野菜詰め合わせセットと同梱で送料無料】【送料は注文後に個数によって変動】

国産 青じそ シソ 茶 5g 農薬不使用北海道産 100％ 青しそ 青ジソ 青紫蘇 大葉 紫蘇 しそ茶 しそ葉茶 紫蘇茶 スパイス ハーブ ハーブティー サンタローサ